New class！パワーヨガビギナー／宮城由香
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

みなさんこんにちは。
恵比寿駅から徒歩5分の常温ヨガスタジオ、studioGOD インストラクターの宮城由香です。

 

あっという間にもうすぐ9月！
秋っぽい風を感じる日もちらほら。

過ごしやすくなる季節に！動きましょう！ってことで、９月から新しいクラスを担当させていただきます！！

 

毎週水曜日
１０：００−１１：００
パワーヨガビギナー

 

このクラスはオンライン同時開催クラスとなります。
スタジオに来ていただいても、お家からオンラインでもご参加可能です！！！

スタジオはオンライン用のカメラが入りますので定員を少なく設定させていただき、スタジオ定員6名とさせていただきます。

 

パワーヨガとは…

---

パワーヨガは呼吸と動作を連動させ流れるように様々なポーズを行います。
太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを重視するので、足の裏や筋肉の伸びを意識し、柔軟性を向上させながら、筋肉バランスを整えていくことができます。
動きのあるヨガをやりたいという方におすすめ！

---

 

パワーヨガ…と聞くと
辛そう…難しそう…になっていませんか？？

こちらのクラスはビギナークラスですので難しいアーサナは行いません！！！
強度の高すぎるアーサナも行いません！！

ただ、辛いかどうかは人それぞれ体力筋力柔軟性次第で感じ方が違いますが…効かせていくことは確かです☺︎ので自身のできる範囲で行なっていただければと思います。

ベーシックなアーサナで体の使い方を丁寧にお伝えしていきますので、パワーヨガがはじめての方も大丈夫！！

 

すっきり汗をかきたい方にも
アーサナをしっかり練習したい方にも
効果を感じたい方にもおすすめなクラスです。

 

私は木曜日にヨガベーシックというクラスを行なっているのですが、そのベーシックな動きをパワーヨガにした感じ。

 

パワーヨガの特徴としては、1つのアーサナをとったらそのアーサナが次のアーサナのスタートの形になること。
右足前のシークエンスを一通り終えてから、同じ流れで左足も行うという感じです。

 

と、いくら説明しても…

どんなクラスなのか伝わりきらない部分もあるかと思います。
ならば、実際に見ていただけたら…
体験していただけたら…と思い、

急遽ですがインスタライブを行います！

８月３０日（日）
９：００−１０：００
パワーヨガビギナー

https://www.instagram.com/studiogod/?hl=ja

↑studioGOD のアカウントから配信させていただきます。
こちらをぜひフォローしていただけると嬉しいです♪

最初にお話をするので（←しゃべりすぎる傾向あり…笑）実際のレッスンよりは短い内容になるかと思いますが、どんな感じなのか少しでも皆様に伝われば嬉しいです☺︎

 

ちなみに、私はstudioGOD でパワーヨガクラスを３つ担当しています。

月曜　13:15-14:30 Power Yoga Advance　⭐︎５
（定期的に練習している方向けの、チャレンジポーズ２〜３入るクラス）

土曜　14:10-15:10 Power Yoga　⭐︎４
↑9月から時間変更12:40-13:40
（動くのが好きな方向け、チャレンジポーズが１つ入るクラス）

水曜　10:00-11:00 パワーヨガビギナー　⭐︎３
（ベーシックなアーサナでしっかり動いていくクラス）

 

強度・難度・運動量に対して
Power Yoga Advance ＞Power Yoga＞パワーヨガビギナー
という順番になっています。

どのクラスも詳しい体の使い方や、アーサナの意味、アーサナの取り方を丁寧に伝えていきますよ☺︎

こんなアーサナがやりたい、できるようになりたい
練習のやり方が知りたい
自分に合ったポジションが知りたい…など

レッスン前でも、レッスン後でもぜひいろいろな声を聞かせていただけたらなぁと思います。

 

ヨガのアーサナを行うことで
体を整えて
安定した身体から
心身の心地よい場所にいられるように
自分自身との時間を大切に過ごしていきましょう♪

 

パワーヨガビギナー   のご予約はこちらから↓
https://www.studio-god.com/lesson/6405/

 

 

 

ヨガをやりたいな
汗かきたいな
スッキリしたいなぁ　などなど

人それぞれ様々なキッカケがあると思います。

私は、ヨガで誰かの何かのお手伝いが出来ればいいなぁと思っています。
必要な時にお手伝いができるよう
いつも変わらずに

studio GODで皆様をお待ちしております☺︎

宮城由香