《人生を豊かにする!ヨガ習慣をつける方法》/SAKI | 恵比寿のヨガスタジオ studio GOD(スタジオ ゴッド)

《人生を豊かにする!ヨガ習慣をつける方法》/SAKI
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -

    こんにちは😊
    恵比寿studioGODインストラクターのSAKIです。
    毎週土曜日 14:10〜15:10
    エナジーフローヨガのクラスを担当しています。

     

    あっという間に、もう12月!

    一気に風も冷たくなってきて、
    冬感が増してきている最近。
    みなさん暖かくして過ごしてくださいね❄️

    今日はヨガ習慣をつけるメリット
    そして習慣づける方法
    私の体験を通してお伝えできればと思います。

     

    ヨガ習慣を自身のライフスタイルに
    どう取り入れていくか?
     

    ◎まずヨガを始めるキッカケ


    これは本当になんでもいいと思ってます!
     
    ・家の近くにスタジオ出来たし、いってみよう。
    ・最近太ってきた気がするから、身体を変えたいな。
    ・ストレス解消したいよ〜。
    ・身体や心の不調にヨガがいいと聞いた事あるぞ。
     
    お一人でも、お友達とでも、ご家族とでも。
    いつからでも、何歳からでも始められるのがヨガ✨

     

     

    ◎3ヶ月はマイペースに継続


    動くクラスや、リラックスクラス等
    ヨガクラスの種類は幅広いので
    その時の自分のコンディションや興味、
    時間が合うタイミングでいろんなクラスに
    出てみることをオススメします。

     
    今は、オンラインでヨガもできるので
    自分が心地よいと思う選択ができるのも
    嬉しいですよね🌱
     
    そうすると、
    だんだん自分の好きなクラスが分かってきたり、
    はじめた頃と比べて、頭での理解と身体の感覚が
    繋がって、よりヨガ楽しくなってくると思います✨
     
     
     

    ◎3ヶ月という期間がポイント


    効果を体感するタイミングは、人それぞれですが
    人の細胞が入れ替わり、体質が変わるのに
    約3ヶ月かかるといわれています。
     
    また歯を磨かないと気持ち悪いのと一緒で、
    ヨガの練習をしないとなんかスッキリしない。。
     
    ヨガをする習慣が、だんだん生活の中に
    自然と馴染んでくるのが3ヶ月くらいかなと
    自分の体感を通しても感じています。
     
     
     

    ◎変化を感じる嬉しさ


    おそらく、3ヶ月のんびりでも継続すると 

    身体が引き締まったり、柔軟性が上がったり。 
    はじめはできなくて、苦しかったポーズが
    心地よく取れていたり。
     
    まずはこの身体の変化に気づくと思います。
    それがすっごく嬉しいんですよね☺︎
    成長や変化を感じるって何歳になっても嬉しい!
     
    身体が変わると、不思議なもので
    物事の捉え方もゆっくりと変わっていくんです。
     
    なんか、最近体調もいいし、心も穏やか。 
     
    そんな日々に気づく頃には
    日常生活のパフォーマンスも上がっていたり✨
     
    まさに心と体は繋がっている!
     

     

    ◎ヨガを習慣にするメリット


    自分の心と体のバランスを、
    自分で整えることができる!
     
    セルフケアができるようになると思います。
     
    自分の心や体のクセに向き合うので、
    何をどうすれば、自分らしくいられるのか?
     
    そのバランスを整える事が、自分で出来る。
     
    「自分を知ること」ができるツールなんですよね。
    なりたい自分になるためにも、
    まずは「自分を知る事」
    いろんな道が見えてくるなぁと私は感じています。
     
     
     
     
    恵比寿studioGODでは、
    いろんなヨガクラスがほぼ毎日開催されています✨
     
    まだヨガをやった事がない方も
    これからヨガを始めたいと思ってる方も
    もう習慣にヨガを取り入れてる方も
     
    このクラス好きだな
    このクラス楽しいな
     
    そう思ってもらえるクラスがたくさんあります。
     
    私は毎週土曜日 14:10〜15:10
    エナジーフローヨガを担当しています。
    https://www.studio-god.com/lesson/6400/
     
    初心者の方も大歓迎の、
    比較的動くヨガクラスです。
     
    ・身体が変わる楽しさ、ボディラインが変わる嬉しさ
    ・頭と心が空っぽに、自分に集中する時間を味わう
    心と体に効くクラスになってます✨
     
     
    今年も残り僅かですが、
    是非ヨガ習慣の第一歩、踏み出してみませんか?
     
    いつでも笑顔でお待ちしてます☺︎
     

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