過去のブログ
《人生を豊かにする！ヨガ習慣をつける方法》／SAKI
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -
公開日：2020.12.05｜最終更新日：2020.12.05
こんにちは😊
恵比寿studioGODインストラクターのSAKIです。
毎週土曜日 14:10〜15:10
エナジーフローヨガのクラスを担当しています。
あっという間に、もう12月！
一気に風も冷たくなってきて、
冬感が増してきている最近。
みなさん暖かくして過ごしてくださいね❄️
今日はヨガ習慣をつけるメリット、
そして習慣づける方法を
私の体験を通してお伝えできればと思います。
ヨガ習慣を自身のライフスタイルに
どう取り入れていくか？
◎まずヨガを始めるキッカケ
これは本当になんでもいいと思ってます！
・家の近くにスタジオ出来たし、いってみよう。
・最近太ってきた気がするから、身体を変えたいな。
・ストレス解消したいよ〜。
・身体や心の不調にヨガがいいと聞いた事あるぞ。
お一人でも、お友達とでも、ご家族とでも。
いつからでも、何歳からでも始められるのがヨガ✨
◎3ヶ月はマイペースに継続
動くクラスや、リラックスクラス等
ヨガクラスの種類は幅広いので
その時の自分のコンディションや興味、
時間が合うタイミングでいろんなクラスに
出てみることをオススメします。
今は、オンラインでヨガもできるので
自分が心地よいと思う選択ができるのも
嬉しいですよね🌱
そうすると、
だんだん自分の好きなクラスが分かってきたり、
はじめた頃と比べて、頭での理解と身体の感覚が
繋がって、よりヨガ楽しくなってくると思います✨
◎3ヶ月という期間がポイント
効果を体感するタイミングは、人それぞれですが
人の細胞が入れ替わり、体質が変わるのに
約3ヶ月かかるといわれています。
また歯を磨かないと気持ち悪いのと一緒で、
ヨガの練習をしないとなんかスッキリしない。。
ヨガをする習慣が、だんだん生活の中に
自然と馴染んでくるのが3ヶ月くらいかなと
自分の体感を通しても感じています。
◎変化を感じる嬉しさ
おそらく、3ヶ月のんびりでも継続すると
身体が引き締まったり、柔軟性が上がったり。
はじめはできなくて、苦しかったポーズが
心地よく取れていたり。
まずはこの身体の変化に気づくと思います。
それがすっごく嬉しいんですよね☺︎
成長や変化を感じるって何歳になっても嬉しい！
身体が変わると、不思議なもので
物事の捉え方もゆっくりと変わっていくんです。
なんか、最近体調もいいし、心も穏やか。
そんな日々に気づく頃には
日常生活のパフォーマンスも上がっていたり✨
まさに心と体は繋がっている！
◎ヨガを習慣にするメリット
自分の心と体のバランスを、
自分で整えることができる！
セルフケアができるようになると思います。
自分の心や体のクセに向き合うので、
何をどうすれば、自分らしくいられるのか？
そのバランスを整える事が、自分で出来る。
「自分を知ること」ができるツールなんですよね。
なりたい自分になるためにも、
まずは「自分を知る事」で
いろんな道が見えてくるなぁと私は感じています。
恵比寿studioGODでは、
いろんなヨガクラスがほぼ毎日開催されています✨
まだヨガをやった事がない方も
これからヨガを始めたいと思ってる方も
もう習慣にヨガを取り入れてる方も
このクラス好きだな
このクラス楽しいな
そう思ってもらえるクラスがたくさんあります。
私は毎週土曜日 14:10〜15:10
エナジーフローヨガを担当しています。
初心者の方も大歓迎の、
比較的動くヨガクラスです。
・身体が変わる楽しさ、ボディラインが変わる嬉しさ
・頭と心が空っぽに、自分に集中する時間を味わう
心と体に効くクラスになってます✨
今年も残り僅かですが、
是非ヨガ習慣の第一歩、踏み出してみませんか？
いつでも笑顔でお待ちしてます☺︎