忙しい方必見！心の柔軟性を育むこととは？／高橋エマ
- 恵比寿ヨガスタジオ studio GOD -
こんにちは！
恵比寿の常温スタジオstudioGODで毎週火曜日18:
ストレス社会で生きる我々には、積極的に「自分を癒す」
今回は「心の柔軟性を育むことの必要性と方法」
私達は、仕事、家庭、対人関係、自分の夢や希望、健康面、
全てが順調だと、感じる時もあればそうでない時もありますよね。
自分はラッキーな方！アンラッキーな方！
こんなことを感じた経験はありますか？
私はというと、20代の頃は雨女だと思っていましたし、
前はアンラッキーだと感じることが多く、
しかし、実際には「わたしは“雨女でも晴れ女”」
ラッキーもアンラッキーが起こるのも“たまたまです
偶然や結果として現れた出来事に対して自分で「結論」
その積み重ねによって、「自分はこういう人間だ」
しかし、時には“思い込み”が安心感を生むこともあります。
例えば、
“明日は外で行われる大切な試合がある！晴れになってほしい。
このように見えない未来に向かって、自分を鼓舞し、
不安をなくす材料にすることもあります。
思い込みによって自分を安心させることもありますよね。
一方で「私はアンラッキーな人間として生まれたから、
前者のポジティブマインドの人同様に、これも過去の経験から、「
人生は、良いことも悪いことも必ず起こります。
全員に等しく起こります。
起こることは、自分でコントロールできませんが、良い出来事、
対応できる、柔軟な心を養っていくことで、
ストレスを感じた時にも、必要以上に受け止めたり、
柔軟性のある心は、練習により育てることができます。
何歳からでも育てることができるため、年齢は関係ありません。
「今日がはじまりです」
では、セルフチェックをしてみましょう。
✔︎ストレスで爆食してしまう
✔︎つい、他人に対して（自分に対しても）批判的になってしまう
✔︎生きることが幸せに感じられない
✔︎自己肯定感が低いと感じる
✔︎漠然とした不安を感じる
✔︎忙しくて、自分の時間を持てない
✔︎仕事に、家事、育児に追われている
✔︎心に余裕がほしいと感じる
一つでも当てはまる方は、「
それに最適な練習方法が、「癒しの月ヨガ×アロマ」
このヨガは、心と体の緊張、不安感を解き放ち、
心身は深くリラックスし、
抑圧された心は柔らかさを取り戻し、安心感に包まれるのです。
◎ご予約はこちらから▶︎https://www.
初回体験2,200円
ドロップイン3,300円
◎クラス内容
月の満ち欠けのサイクルは29.5日です。
日々変わるゆく月のエネルギーと、生活の様々な影響により《
新月から満月までの期間を「アクティブ期」、
「アクティブ期」
月には「月星座」というものが存在し、月の満ち欠けの間、約2.
月星座には人間の身体と「リンク」する箇所があり、
「癒しの月ヨガ」は月のサイクルを意識し、その日の「月星座」
後半は、思い込みを浄化する「ヨガニドラー瞑想」をし、
体と心を本来の姿（自然体）
安らぎを育むことで
それにより、頑張ってきた自分に対して、
気づけた瞬間から、
自分と大切な人達が、幸せに過ごせるように、
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