火曜日 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

※2022年1月からスタートするクラスです。 1月のご予約は受付中です！！ ダンサーやアスリートの方に必要な柔軟性を高めるため、精神面のコントロールを目指していきます。 本番や試合で最高のパフォーマンスができるように。 クラスでは深層筋にアプローチしながらストレッチを行ったり、呼吸調整でメンタルケアをし…

※8月からスタートのクラスです。 （8月9日は休講です。） 前半は呼吸と動作を連動させた流れるような動き(陽ヨガ)を、 後半では1つのポーズを数分ホールドする陰ヨガを行い、陰陽のバランスを整えるクラス。 陽ヨガでは、アライメント(身体配置)を微調整し続けながらポーズを練習します。筋力をしっかり使って、身…

FRPファンクショナルローラーピラティス初級クラスになります。 ファンクショナルローラーピラティスとは、不安定なローラーを用いることでインナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。 身体を整えるためには、自分の身体の癖や特徴への気付きが第一歩です。 レッスンでは、マットの上でできていたことが不安定…

2021年11月からスタートのクラスです。 アーサナ（ポーズ）のとり方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。 このクラスはアドバンスクラスなので、 アームバランス、後屈、逆転などのアドバンスアーサナ（ポーズ）の練習を行うクラスです。 関節の正しいポジションを理解し、必要な柔軟性や筋力がついて…

「癒しの月ヨガ」は月の周期を意識し、 その日の「月星座」に合わせた呼吸法やアーサナの練習からはじめます。 さらに道具に身を委ねてポーズ行い、 神経レベルおいて心身の緊張をほどき深い休息を得ます（リストラティブヨガ）。 
 後半には五感を刺激する「ヨガニードラ」（寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する）を…

【究極の癒しのヨガ】といわれるリストラティブヨガ90分間のゆったりレッスンです。 睡眠の質改善や脳をリラックスさせる効果があります。 ほとんど動くことなくブランケットやサンドバッグなど道具を利用して身体を寝かせ緩ませていきます。 ストレス社会と言われる今 カチカチしない柔らかな心を作り大切に育ててみませ…