火曜日 | 恵比寿のヨガスタジオ「studio GOD -スタジオゴッド-」

こちらのクラスは12月13日からスタートです！！ 自らの身体を整え、その後呼吸を整え、心を整えるクラスです。 太陽礼拝というヨガの動きをしながら朝一番の体を活性化させます。 その後リストラティブヨガというリラクゼーションのポーズで身体を休息させます。 休息時間は水晶でできたクリスタルボウルという楽器を奏…

FRPファンクショナルローラーピラティス初級クラスになります。 ファンクショナルローラーピラティスとは、不安定なローラーを用いることでインナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。 身体を整えるためには、自分の身体の癖や特徴への気付きが第一歩です。 レッスンでは、マットの上でできていたことが不安定…

アーサナ（ポーズ）のとり方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。 このクラスはアドバンスクラスなので、 アームバランス、後屈、逆転などのアドバンスアーサナ（ポーズ）の練習を行うクラスです。 関節の正しいポジションを理解し、必要な柔軟性や筋力がついてからアドバンスアーサナにチャレンジしていきます。 …

「癒しの月ヨガ®︎」は月の周期を意識し、
その日の「月星座」に合わせた呼吸法やアーサナの練習からはじめます。

さらに道具に身を委ねてポーズ行い、
神経レベルおいて心身の緊張をほどき深い休息を得ます（リストラティブヨガ）。

 後半には脳の疲労感を取り除く「おやすみ瞑想ヨガニドラー」（寝ころがったシャバアーサナの状態で…

水曜日夜の柔軟性向上ストレッチのレッスンよりポーズは少なめとなりますが、細かいポイントを丁寧にお伝えしながらアジャストをかけていくストレッチクラスです。 一つのポーズにゆっくり時間をかけていくので、呼吸と筋肉の伸びをより感じられるレッスンとなります。 1人1人の身体に合わせて進めていくので、はじめての方でも…

こちらのクラスは運動不足になりがちな現代人へ向けて短時間で効率的に動くフロースタイルのヨガのクラスとなっております。 1クラスの消費カロリーを 約250～300kcalに設定し 1日分の運動不足を解消することを 目的としたクラスですので、お仕事上がりや運動不足を感じている時に是非ご参加下さい。 クラス…