Yamuna®️ボディーローリング（Chisato）
定員5名
レッスン内容
深く呼吸をしながら専用ボールの上に体重をかけるだけ。適度な負荷で「骨、筋肉」を刺激する事により骨、筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。体内にスペースを取り戻すことで痛みだけでなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体づくりを助けるボディーワーク。
ヤムナはエクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素を全て取り入れたもの。
誰でも簡単にできる内容なのに、驚くべき効果を実感できます‼︎
木曜日のレッスン一覧
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定員5名
木曜日10:00〜11:00Yamuna®️ボディーローリング
運動量｜
インストラクター｜Chisato深く呼吸をしながら専用ボールの上に体重をかけるだけ。適度な負荷で「骨、筋肉」を刺激する事により骨、筋肉を本来あるべき場所に戻していきます。体内にスペースを取り戻すことで痛みだけでなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体づくりを助けるボディーワーク。 ヤムナはエクササイズ、ス…このレッスンの詳細を見る
オンライン同時開催クラス スタジオ定員10名
木曜日11:30〜12:30Yin & Yang
運動量｜
インストラクター｜石上優こちらのクラスはオンラインクラスとの同時開催クラスとなります。 前半は呼吸と動作を連動させた流れるような動き(陽ヨガ)を、 後半では1つのポーズを数分ホールドする陰ヨガを行い、陰陽のバランスを整えるクラス。 陽ヨガでは、アライメント(身体配置)を微調整し続けながらポーズを練習します。筋力をしっかり使って、…このレッスンの詳細を見る
オンライン同時開催クラス スタジオ定員10名
木曜日13:00〜14:00ヨガベーシック
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香こちらのクラスはオンラインクラスとの同時開催クラスとなります。 基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。 そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのか。 自身の体に合わせて呼吸での広がり方を感じながらゆっくり進んでいくので、はじめての方…このレッスンの詳細を見る
定員10名
木曜日14:30〜15:30ピラティス（FRP）（木曜）
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香FRPとは‥ フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。 ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。 脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していき…このレッスンの詳細を見る
定員13名
木曜日18:30〜19:45はじめてのアシュタンガヨガ
運動量｜
インストラクター｜宮城 由香アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させたダイナミックに動きます。 こちらのクラスでは太陽礼拝からスタンディングポーズ（立位）までを練習します。 アシュタンガは気になるけど、難しそう…という方…このレッスンの詳細を見る
English Available
木曜日20:15〜21:15Evening Hatha Yoga
運動量｜インストラクター｜Mika一日頑張って働いてくれた身体としっかり向き合い、深い呼吸と共に丁寧にアーサナ（ポーズ）を行います。 下半身のむくみや首肩の疲れを翌日に持ち越さぬよう、心身共にほぐし整えてリラックスさせましょう。ヨガ初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。このレッスンの詳細を見る恵比寿で体験ヨガレッスンはこちらから
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